-الجلوس لفترة طويلة.
-تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
-تناول الأطعمة قبل الخلود إلى الفراش مباشرةً.
-أسباب وراثية تكون هي السبب وراء تكون دهون الأرداف.
-حدوث خلل في عمل الهرمونات التي توجد في البدن.
-حدوث تكرار في الحمل.
-أمّا عن الأطعمة التي تتسبب في حدوث السخانة في منطقة الأرداف فإنّها هي:
-البطاطا المقلية:
من أكثر الأطعمة الغنية والمشبعة بأنواع كثيرة من الدهون وعادةً تتراكم الدهون في أماكن صلبة من الجسم وتتركز في منطقة الأرداف.
-الأجبان: من أشهر الأطعمة الغنية بأنواع كثيرة من الدهون وكذالك الأملاح وعادةً هذه الدهون تتراكتز في المنطقة الخاصة بالأرداف.
-البيتزا: بها عناصر هامة غذائية وينصح الخبراء بالبيتزا لمن يعاني من نقص الدهون في هذه المنطقة أو لمن يعاني من النحافة بحد كبير.
-الشيكولاتة: تحتوي الشيكولاتة على الكثير من العناصر الغذائية الهامة وهذه العناصر لها الكثير من الأهمية كما أنّها تكون سبباً في تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
-الباستا: الباستا التي يدخل في تصنيعها الكثير من الدهون لها أهمية في تجميع الدهون في منطقة الأرداف.
-وعن أفضل الإرشادات من قبل الخبراء المختصون من أجل التقليل من نسبة الدهون التي تتراكم في منطقة الأرداف فإنّها تتمثل في:
-الحرص على تناول أكبر كم من الماء مع تناول العصائر الطازجة وممارسة الرياضة باستمرار وتناول الكم الكافي من الماء مع الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة والحرص على ممارسة الرياضة باستمرار.